一般的催眠流程，可分為5個步驟：
咨詢 (Pre-Talk) : 先了解個案情況及定下初期目標
- 在進行催眠治療前，需要先進行約15-30分鐘的會談時間。先了解個案背景，個人想達到的目標，為催眠治療定下最適合的建議 (suggestion)。一個好的建議必定是個案所需求並接納的。當個案由心底去認同這個建議，將會有加成作用，更能夠實行這個建議。
導入(Induction) : 使個案進入催眠狀態
每人也需要睡眠，每人均會渡過催眠階段
- 專業催眠治療師經由聲音指導，使個案由意識形態進入潛意識的意識層面。顯意識偏向理智、分析性、邏輯性，而我們的潛意識則偏向情感、感知、直覺性。當進入潛意識狀態，我們能夠更直接地了解內心的真正想法，能夠尋找在意識世界內的問題根源。
深化(Deepening) :使個案進入更深層次的催眠狀態
更深層會更接近你的內心
- 即使進入更深層次的催眠狀態，我們的意識其實仍能保持清醒。在這個狀態下，意識會轉換為旁觀者的狀態，從旁了解催眠師與潛意識的溝通。如果有違反個案的指令，個案亦有權去拒絕執行。我們的潛意識比我們所想像的更為強大。
- 當個案進行更深層的催眠狀態，個案會更集中於自己的「內在」。包括潛意識的聲音、想法以及自己真正的方向。就好像當我們看傷感的畫面時，有時會莫名的自動流淚。那就是因為潛意識在畫面中看到了共嗚的情感，潛意識便會安排透過流淚這種情感釋放的動作，去減輕內在的傷感。
建議(Suggestion) : 在深層次的催眠狀態植入個案所定下的目標
- 在進行催眠前，催眠師會跟個案共同建立是次的催眠目標。當個案進入一定深度的催眠狀態，催眠師會從旁加深催眠建議，令此次目標植入個案的潛意識，更深層次地「打入」個案的內心。
導出(Awaking) : 由潛意試狀態返回意識狀態
睡醒了，就是新的開始
- 由催眠狀態導出至意識為主導的日常狀態。專業的催眠治療師會透過聲音引導個案緩慢地返回意識狀態。其間會加強建議、整合剛才在潛意識所收到的訊息。由半睡醒的狀態回到清醒的狀態，然後回顧、確認、加強。
三生緣催眠治療(觀塘) 